তৈলাক্ত চুলের সমস্যা থেকে মুক্তির দারুণ কিছু উপায়

March 18, 2015 // 0 Comments

চুল আমাদের সকলেরই সৌন্দর্যের একটি বড় অংশ। আর সৌন্দর্যের এই  বড় অংশটি  যদি বাঁধা হয়ে দাঁড়ায় অতিরিক্ত তৈলাক্ততার জন্য তাহলে কার না খারাপ লাগে। তৈলাক্ত ত্বক যেমন বিরক্তিকর ঠিক তেমনই বিরক্তিকর তৈলাক্ত চুলের সমস্যা। মাথার ত্বক অনেক বেশি তৈলাক্ত হওয়ার কারণে চুলে তেলতেলে ভাব চলে আসে যা চুলের জন্যও ভালো [বিস্তারিত...]

ক্যান্সার প্রতিরোধে ৮ খাদ্য

March 15, 2015 // 0 Comments

যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, সব ধরনের ক্যান্সারের সঙ্গেই পুষ্টিকর খাদ্যের এবং শারীরিক ব্যায়ামের একটা যোগ রয়েছে। সাম্প্রতিক কালে ১৭টি দেশের ১৭০টি গবেষণায় দেখা যায়, খাদ্যতালিকা একটু পাল্টে নিলেই ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কমে। ক্যান্সার প্রতিরোধী বিভিন্ন [বিস্তারিত...]

শরীর চর্চার উপকারিতা

March 10, 2015 // 0 Comments

আমরা বলি ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করা উপকারী। কিন্তু কতটুকু উপকারী বা কেন উপকারী, তা অনেকেই জানি না, নিয়মিত শরীরচর্চা করলে নানা রকম দীর্ঘমেয়াদি রোগব্যাধি থেকে মুক্ত থাকা যায়, ওজন কমানো যায়, ভালো ঘুম হয় আর মানসিক প্রশান্তি আসে। ব্যায়াম মনকে চাঙা করে: শরীরচর্চা করলে মস্তিষ্ক থেকে নানা রকম রাসায়নিক পদার্থ [বিস্তারিত...]

স্তন এবং বুক সুগঠিত করার ব্যায়াম

March 10, 2015 // 0 Comments

১. কব্জি, হাত এবং বাহু স্ট্রেচিং এগুলো শুধু হাতের গঠনই সুন্দর করে না, সারা দেহে রক্ত সঞ্চালনের মাত্রাও বাড়িয়ে দেয়। এতে হাতের কবজি এবং বাহুও দৃঢ় হবে যা অন্যান্য ব্যায়ামগুলো করতে দরকারী। কব্জিতে শক্তি থাকলে অন্যান্য ব্যায়াম করতেো সুবিধা হবে এবং অযথা ব্যথার হাত থেকে রক্ষা পাবেন। আঙুল বন্ধ: এটা কোন [বিস্তারিত...]

জিমে ব্যায়াম করার কিছু রুটিন (ক্লাসিক্যাল পদ্ধতি)

March 10, 2015 // 0 Comments

জিমে ব্যায়াম করার রুটিন (ক্লাসিক্যাল পদ্ধতি) ওজন বাড়ানো ট্রেইনিং-এর ক্লাসিকাল রুটিন (সপ্তাহ ১-৬) প্রথম ৫ মিনিট স্টেশনারী বাইক বা অন্যান্য পদ্ধতিতে গা গরম করে নেবেন ৫ মিনিট পেশী স্ট্রেচিং করে নেবেন (শুধু যে অঙ্গগুলোর ব্যায়াম করবেন) ভারী ওজন নেয়ার চেষ্টা করবেন সেটের মাঝে ৩ মিনিট বিশ্রাম নেবেন টেম্পো: [বিস্তারিত...]

পেটের মেদ কমবে যেভাবে

March 10, 2015 // 1 Comment

অনেকেরই সুগঠিত দেহ। কিন্তু কেন জানি হঠাৎ করে পেটে মেদ জমতে শুরু করেছে। পোশাকের ভেতর থেকে উঁকি-ঝুঁকি দিচ্ছে ভুঁড়ি। সে বড় বিব্রতকর অবস্থা। ভুঁড়ির জন্য কাজেকর্মেও গদাই লস্করি একটা ভাব চলে এসেছে। পেটের মেদ ঝরাতে চাইলে মেনে চলুন কিছু সাধারণ নিয়মকানুন। আর দেখুন না শরীরটাও কেমন ঝরঝরে হয়ে ওঠে। শরীর [বিস্তারিত...]

পেটের চর্বি কমাতে আলাদা ব্যায়াম

March 10, 2015 // 0 Comments

খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন, নিয়মিত হাঁটাহাঁটিও করছেন, ওজনও একটু একটু করে কমছে, কিন্তু পেটটা তো কিছুতেই কমছে না। অনেকেই এ অভিযোগ করে থাকেন। পেটের চর্বি বা মেদ দেহের অন্যান্য মেদের চেয়ে আলাদা এবং বেশি ক্ষতিকর। শরীরের অন্য অংশের মেদ সাধারণত ত্বকের নিচে জমে থাকে। কিন্তু পেটের মেদ ত্বকের নিচে ও পাশাপাশি [বিস্তারিত...]

শীতে ত্বকের যত্ন

March 10, 2015 // 0 Comments

শীতকালে শুষ্ক শীতল হাওয়া ও বাতাসে বেড়ে যাওয়া ধুলাবালুর কারণে ত্বক হয়ে যায় খসখসে ও মলিন। এর ফলে দেখা দেয় নানা সমস্যা, যেমন ত্বক ফেটে যাওয়া, ত্বকে চুলকানি ইত্যাদি। তাই শীতকালে ত্বকের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় দরকার বাড়তি যত্ন ও সতর্কতা। ত্বকের শুষ্কতা শীতে শুষ্ক আবহাওয়ার জন্য ত্বক স্বাভাবিক আর্দ্রতা [বিস্তারিত...]

শিশুদের সর্দি ও নাক বন্ধ?

March 10, 2015 // 1 Comment

শীত আসি আসি করছে। আর এই সময়টাতে হঠাত্ করে ছোট শিশুরা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। হঠাত্ ঠান্ডা লেগে নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া, সর্দি জমে থাকার মতো উপসর্গ দেখা দিলে শিশুরা কান্নাকাটি শুরু করে দেয় ও বিরক্ত করে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এসব উপসর্গ ভাইরাসের আক্রমণের কারণে বা অ্যালার্জির কারণে হয় এবং এক [বিস্তারিত...]

Get Widget