এই শীতে রূপচর্চা করুন অলিভ অয়েল দিয়ে

Olive-Oil

শীত আমেজের বা আনন্দের হোক না কেন, তা সঙ্গে করে নিয়ে আসে ত্বক ও চুলের বেশ কিছু সমস্যা। শীত কাল এখন প্রায় শেষের দিকে। এই সময় বাতাসে আদ্রতা কমে যায় এবং বাইরে থাকে প্রচুর ধুলোবালি। তাই শীতের এই শেষের সময়টিতে প্রয়োজন বাড়তি যত্নের। এই সময় শরীরের যত্নে আপনি ব্যবহার করতে পারেন অলিভ অয়েল। জেনে রাখুন দেহের যত্নে অলিভ অয়েলের দারুন […]

Read More

জেনে নিন কোন খাবারে কী ভিটামিন

best food

সাধারণত আমরা প্রতিদিন যেসব খাবার খেয়ে থাকি তার মধ্যেই থাকে প্রাকৃতিক ভিটামিনের মজুত। কিন্তু সেসব ভিটামিন এতটাই স্পর্শকাতর হয় যে সঠিক প্রক্রিয়ায় যদি রান্না না করা হয়, তাহলে সেসব খাবারের পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। আবার মাঝে মাঝে আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় ভিটামিন স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় এসব প্রাকৃতিক খাবার থেকে শোষণ করতে পারে না। যেসব খাবারে ফাইটেট এবং ট্যানিন থাকে, সেসব খাবার আমাদের […]

Read More

জেনে নিন কোন খাবার ত্বকের জন্য ভালো আর কোনটায় মন্দ

eating healthy food

ত্বক সুস্থ, সতেজ রাখতে আপনি কী খাচ্ছেন আর কী খাচ্ছেন না, তা খুবই জরুরি। আপনার খাবারে জলীয় অংশের পরিমাণ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং তৈলাক্ততা এসব সরাসরি আপনার ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। তাই নানা রকম স্কিন ট্রিটমেন্ট, স্পা-ফেসিয়াল এবং প্রসাধনচর্চার আগে জেনে নিন ত্বকের জন্য কোনটি ভালো আর কোনটি খারাপ। ত্বকের জন্য ভালো ত্বকের ভালো, ত্বকের মন্দত্বক সুস্থ, সতেজ ও চিরতরুণ রাখতে আপনি […]

Read More

পিরিয়ডের সময় নারীদের যে কাজগুলো করা মোটেও উচিত নয়

একজন নারী যে শারীরিকভাবে সুস্থ এবং গর্ভধারণে সক্ষম, তার অন্যতম চিহ্ন হলো নিয়মিত মাসিক বা পিরিয়ড। পিরিয়ডের দিনগুলো অন্য স্বাভাবিক দিনগুলোর চেয়ে একটু ভিন্ন রকম থাকে। হরমোনাল কারণে কিছু শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন সাধিত হয়। পিরিয়ডের সময় নারীদের শরীর অন্য সময়ের তুলনায় একটু বেশি নাজুক থাকে। অনেকের জরায়ু নিচের দিকে নেমে আসে, তলপেট স্ফীত হয়, ব্যথা করে, এমনকি বমিও হয়। […]

Read More

মুখের দুর্গন্ধ সমস্যা দূর করার ৭ টি কার্যকরী উপায়

bad-breath

মুখের দুর্গন্ধ সমস্যা খুবই বিব্রতকর একটি সমস্যা। অনেকেই এই সমস্যা নিয়ে বিব্রতকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হন। মূলত ব্যাকটেরিয়ার কারণে এই মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে। তাই বেশ কিছু সাধারণ উপায় এবং অভ্যাসেই এই মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন তাহলে জেনে নিই কিছু কার্যকরী উপায়। ১) প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন মুখের দুর্গন্ধ মূলত ব্যাকটেরিয়া থেকে সৃষ্টি হয় […]

Read More

৫টি লক্ষণে বুঝে নিন প্রয়োজনের চাইতে কম ঘুমাচ্ছেন আপনি

Sleeping1

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণির দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। নিষ্ক্রিয় জাগ্রত অবস্থার সাথে ঘুমন্ত অবস্থার পার্থক্য হল এ সময় উত্তেজনায় সাড়া দেবার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং শীতনিদ্রা বা কোমার চেয়ে সহজেই জাগ্রত অবস্থায় ফেরত আসা যায়। সকল স্তন্যপায়ী ও পাখি এবং বহু সরীসৃপ, উভচর এবং মাছে ঘুমানোর প্রক্রিয়া […]

Read More